Kursplan – Fascian, lymfan & Lymfyoga

Lärare i fascian, lymfan & Lymfyoga

En fördjupningsutbildning för yogalärare – för ökad förståelse, läkning och flöde

Välkommen till en fördjupningsutbildning för dig som redan är yogalärare. Här får du teoretisk kunskap, praktiska verktyg och en fördjupad förståelse för kroppens vävnader och flöden, och hur Medicinsk Yoga kan användas för att arbeta med dem. Utbildningen ger dig en ny dimension i din undervisning och förmågan att möta elever med symtom som stagnation, svullnad, stelhet, smärta och nedsatt cirkulation.

Kroppen är intelligent och självläkande, men den behöver rätt förutsättningar. Fascia och lymfsystem är två av de mest underskattade systemen i kroppen och samtidigt två av de mest responsiva. Rätt rörelse, andning och beröring kan göra stor skillnad för hur en människa mår, rör sig och återhämtar sig. Den kunskapen är värdefull i all yogaundervisning, men särskilt när du möter elever som bär på kronisk spänning, trötthet eller fysisk stagnation.

Varje individ är unik och en central del av utbildningen handlar om att anpassa yogan efter olika behov och förutsättningar.

Vad är lymfyoga?

Lymfyoga är en form av Medicinsk Yoga utvecklad specifikt för att stimulera lymfsystemet, fascian och kroppens naturliga reningsprocesser. Rörelserna är långsamma, mjuka och inkännande och kombineras med andningstekniker och egenvårdsmassage för att främja flöde, cirkulation och återhämtning.

Yogaformens rötter finns i den tantriska yogatraditionen, den källa som all modern yoga utgår från, hathayoga, kundaliniyoga, ashtangayoga och medicinsk yoga är alla grenar ur samma tradition. Lymfyogan är utvecklad utifrån denna grund med fokus på de vävnader och system som bär kroppens inre miljö, och bygger på många års klinisk erfarenhet och undervisning.

Lymfsystemet är en del av kroppens reningssystem och spelar en central roll i immunförsvar, vätskeomsättning och återhämtning. Fascian omger och genomtränger muskler, organ och skelett och påverkar hållning, rörelse, smärta och cirkulation. Tillsammans utgör de ett nätverk som svarar starkt på rätt typ av rörelse, andning och beröring. Det är precis det Lymfyoga arbetar med.

Detta lär du dig

Efter utbildningen ska du:

✓ Förstå fascia och lymfsystemets anatomi och fysiologi
✓ Kunna leda Lymfyoga och ha workshops i ämnet
✓ Kunna hålla enskilda sessioner och göra professionella anpassningar
✓ Kunna bygga egna yogapass och lymfprogram
✓ Förstå symtom kopplade till stagnation, stelhet, smärta och nedsatt cirkulation

Innehåll

Del 1: Fascia – struktur, funktion och hälsa

✓ Vad fascia är
✓ Fascians uppbyggnad och funktion
✓ Hur fascian påverkar rörelse, återhämtning och smärta
✓ Vanliga symtom och obalanser relaterade till fascian
✓ Anpassningar för individer med smärta, stelhet eller begränsad rörlighetvär

Del 2: Lymfsystemet – flöde, immunförsvar och hälsa

✓ Vad lymfsystemet är
✓ Lymfsystemets funktioner
✓ Kopplingen mellan lymfan, immunförsvaret och vätskeomsättningen
✓ Symtom relaterade till nedsatt lymfflöde
✓ Egenvårdsprogram för lymfan
✓ Andra tekniker för att få fart på lymfflödet
✓ Yogaövningar specifika för lymfflödet
✓ Variationer och anpassningar för olika behov

Del 3: Medicinsk Yoga & Lymfyoga

✓ MedicinskYoga för lymfan
✓ Fyra färdiga yogaklasser med anpassningar och variationer
✓ Hur du skapar egna Lymfyogapass
✓ Olika Pranayama/Andningsövningar som stödjer flöde, cirkulation och avspänning
✓ Meditationer för lugn och reglering av nervsystemet
✓ Pedagogik kring hur du guidar på ett tryggt, långsamt och inkännande sätt

Upplägg och omfattning

Det här är en utbildning byggd för djup inlärning och verklig integration. All teori, alla yogagenomgångar och tekniker finns förinspelade i kursportalen och du tar dig igenom dem i din egen takt, när du är som mest mottaglig.

Varannan vecka samlas vi i live-träffar där du får ställa frågor, resonera kring materialet och fördjupa förståelsen tillsammans med andra. Vi rekommenderar varmt att du deltar, det är här kunskapen verkligen landar.

Live-träffarna hålls varannan vecka under februari till maj samt september till december, totalt 16 tillfällen om cirka en till en och en halv timme vardera. Träffarna är gemensamma för Kvinnoakademins alla utbildningar, vilket innebär att du möter och lär tillsammans med deltagare från andra utbildningar.

Utbildningen omfattar totalt 80 timmar fördelade på:

✓ 16 live-träffar om cirka en till en och en halv timme vardera
✓ Inspelade föreläsningar om lymfsystemet, lymfyoga och egenvård samt hemuppgifter
✓ Egen yogapraktik och lymfmassage
✓ Undervisning av yogapass och egenvårdsprogram, med förberedelser

Undervisningen är en central del av din utveckling som lärare. Du instruerar yogapass hemma med någon du känner eller på studio. Det behöver inte vara perfekt eller proffsigt, det handlar om att ta steget och börja undervisa.

Du har ett år från din startdag att slutföra utbildningen.

Kursmaterial

✓ Digitala utbildningsmanualer och nedladdningsbart material
✓ Inspelade föreläsningar
✓ Guidade yogapass och tekniska genomgångar

Utbildningen passar dig som

✓ Du är yogalärare och vill bredda din kompetens
✓ Du vill förstå kroppens vävnader, flöden och självläkning
✓ Du vill arbeta mer intuitivt, mjukt och inkännande
✓ Är hälsocoach, terapeut eller driver eget företag inom hälsa
✓ Du vill stötta elever med svullnad, smärta, trötthet, stagnation
✓ Du vill jobba med yoga som stöd för lymfflöde och cirkulation
✓ Du vill förstå hur Medicinsk Yoga kan främja fysisk och emotionell balans

Förkunskaper

För att gå utbildningen behöver du ha en tidigare yogautbildning, till exempel utbildning i Medicinsk Yoga eller Mediyoga, HormonyYoga eller annan yogalärarutbildning på minst 100 timmar.

Diplomering

För att bli diplomerad behöver du genomföra och lämna in alla uppgifter, göra egen yogapraktik, undervisa yogapass och egenvårdsprogram samt slutföra teoriavsnitten. Du har ett år från startdagen att slutföra utbildningen.

Din lärare

Ellen Engvall, Barnmorska och yogalärare/terapeut i Medicinsk yoga/Mediyoga sen 2010 utbildad av Göran Boll samt i Hormonyoga av Dinah Rodrigues. Hon är även utbildad i Hatha- vinyasa och yinyoga 200 h. Ellen har undervisat och utbildat inom Mediyoga mellan 2011-2020. Idag jobbar hon med sina egna utbildningar och och har hittills utbildat mer än 1300 yogainstruktörer och lärare.

HormonyYoga – Medicinskyoga, Gravidyoga och Lymfyoga är koncept skapade av Ellen efter många års arbete och erfarenhet med kvinnor som barnmorska inom gynekolog, mödravård, förlossning och eftervård och erfarenhet av undervisning och utbildning inom Mediyoga. Lymfyoga bygger på MedicinskYoga är efter många års användande en välutvecklad, välanvänd och utvärderad yogaform.

Utbildningskostnad

5 250 kr inklusive moms.