Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Kvinnor söker svar på frågor som vården sällan hinner eller kan besvara, om hormoner, stress, PMS, klimakteriet, energi och välmående genom livets olika faser. Den här utbildningen ger dig den teoretiska kunskapen, de kliniska verktygen och den praktiska grund du behöver för att möta det behovet, som yogalärare, hälsocoach, vårdprofessionell eller egen företagare.
Utbildningen är också en djupt personlig resa. Eftersom du själv tränar yoga under utbildningen för att lära dig, sker en naturlig och ofta omvälvande utveckling i kroppen, nervsystemet och självförståelsen. Många tidigare deltagare beskriver det som en vändpunkt i livet.
Du lär dig arbeta med kroppen ur ett helhetsperspektiv där hormoner, nervsystem, stress, kost och livsstil ses som sammanlänkade system, inte separata problem.
“Detta borde alla kvinnor få lära sig tidigt i livet – tänk så mycket bekymmer vi skulle slippa.”
HormonyYoga är en yogaform utvecklad specifikt för kvinnokroppen och dess fysiologiska behov. Rörelserna är mjuka, flödande och lugna och vi arbetar med andning, fokustekniker och meditation för att stödja hormonell balans och återhämtning.
Yogaformens rötter finns i den tantriska yogatraditionen, den källa som all modern yoga utgår från, hathayoga, kundaliniyoga, ashtangayoga och medicinsk yoga är alla grenar ur samma tradition. HormonyYoga – MedicinskYoga är utvecklad utifrån denna grund, anpassad efter kvinnokroppens fysiologi och 15 års klinisk erfarenhet och undervisning.
Yoga är ett av de mest kraftfulla verktygen vi har för att reglera nervsystemet, minska stress, stärka kroppskännedom och skapa förutsättningar för självläkning. Genom att lära dig förstå vad som händer i kroppen när du praktiserar får du inte bara ett verktyg att ge vidare, du får ett verktyg för ditt eget liv.
Hormoner är en nyckel till välbefinnande. De påverkar humör, energi, tankeförmåga och livslust, och påverkas i sin tur av stress, livsstil och sömn. Kvinnors hormoncykel svänger genom hela livet och kunskapen om detta är fortfarande otillräcklig, både i vården och bland kvinnor själva. Den här utbildningen ger dig verktygen att fylla det gapet.
Efter utbildningen kan du:
✓ Undervisa i HormonyYoga och Medicinsk Yoga med förståelse för den fysiologiska och yogiska grunden
✓ Guida kvinnor genom livets hormonella faser, från fertilitet till klimakterium och alla år efter
✓ Hålla yogaklasser och individuella sessioner med klinisk förankring
✓ Ge vägledning kring kost, livsstil och stressreglering
✓ Förstå och förklara hormonsystemet, nervsystemet och vanliga kvinnospecifika besvär
Yogatekniker och praktisk träning:
✓ Medicinsk Yoga, andning, mantra, mudra, drishti
✓ Pranayama-andningstekniker
✓ Specifika tekniker i HormonyYoga för hormonbalans
✓ Sex yogapass med tillhörande meditationer
✓ Att skapa och anpassa egna yogapass
✓ Energikroppen och chakrasystemet
✓ Yogisk filosofi
✓ Kursupplägg, workshops och retreater
Teori och kvinnohälsa:
✓ Hormonsystemet och hormonlära
✓ Livets hormonella faser
✓ Vanliga hormonrelaterade besvär: PMS, menssmärta, infertilitet, PCOS, klimakteriebesvär, sköldkörtelproblem, myom, endometrios med mera
✓ Lymfsystemet och egenvårdsmassage
✓ Vagusnerven
✓ HPA-axeln, OTA-axeln och kroppens stressreaktion
✓ Inflammation, antiinflammatorisk kost och kost för hormonell balans
✓ Forskning inom relevanta områden
Gästföreläsare:
Peter Feldt, författare och föreläsare, om ryggradens koppling till organ och hormonsystemet.
Det här är en utbildning byggd för djup inlärning och verklig integration. All teori, alla yogagenomgångar och tekniker finns förinspelade i kursportalen och du tar dig igenom dem i din egen takt, när du är som mest mottaglig.
Varannan vecka finns möjlighet att delta i live-träffar där du får ställa frågor, dela erfarenheter och fördjupa förståelsen tillsammans med andra. Vi rekommenderar varmt att du deltar, det är här kunskapen verkligen landar.
Live-träffarna hålls varannan vecka under februari till maj samt september till december, totalt 16 tillfällen om cirka en till en och en halv timme vardera.
Utbildningen omfattar totalt 200 timmar fördelade på:
✓ 16 live-träffar 1- 1,5 h varje tillfälle
✓ Inspelade föreläsningar om kvinnohälsa, HormonyYoga och Medicinsk Yoga samt hemuppgifter
✓ Egen yogapraktik
✓ Undervisning av yogapass, 12 klasser med förberedelser
Egen träning är en central del av utbildningen. Du instruerar också yogapass hemma med någon du känner eller på studio, ett viktigt steg i att utvecklas som lärare. Du behöver inte ha en grupp eller göra det proffsigt utan tanken är att enkelt och utan prestation, ta steget och börja undervisa.
Du har ett år från din startdag att slutföra utbildningen.
Du har obegränsad tillgång till kursportalen i ett år från att du bokar utbildningen. Det ingår:
✓ Digitala utbildningsmanualer och nedladdningsbart material
✓ Inspelade föreläsningar
✓ Guidade yogapass och genomgångar av tekniker
✓ Vill arbeta med kvinnors hälsa, hormonbalans och yoga
✓ Är yogalärare och vill bredda eller fördjupa din kompetens med klinisk förankring
✓ Arbetar inom vård eller omsorg och vill utöka din verktygslåda
✓ Är hälsocoach, terapeut eller driver eget företag inom hälsa
✓ Längtar efter en yogaform med fysiologisk grund och feminint uttryck
Inga förkunskaper krävs. Du får allt du behöver, även om du aldrig tidigare gått en yogalärarutbildning.
Utbildningen motsvarar yogamässigt innehållet i Medicinsk Yoga steg 1 och 2, men med ett friare och mer intuitivt uttryck anpassat för kvinnokroppen. Utöver yogan får du fördjupad kunskap om hormoner, nervsystem, stress, kost och livsstil, en helhet som gör dig trygg i att förstå och guida kvinnor genom alla livets faser.
Efter genomförda uppgifter erhålls diplom. Du har ett år från startdagen att slutföra utbildningen.
Ellen Engvall är barnmorska och yogaterapeut i Medicinsk Yoga sedan 2010, utbildad av Göran Boll, och certifierad i HormonyYoga enligt Dinah Rodrigues metod. Kombinationen av klinisk erfarenhet från gynekologi, mödravård, förlossning och eftervård och mer än tio års undervisning inom Medicinsk Yoga är grunden för HormonyYoga-konceptet.
Ellen har hittills utbildat mer än 1 300 yogainstruktörer och yogalärare och arbetar idag med egna utbildningar i skärningspunkten mellan evidensbaserad medicin, nervsystemsreglering och holistisk hälsa.
12 900 kr inklusive moms.
Delbetalning: 2 325 kr per månad i 6 månader.